最近、叶えたい夢ができたんだけど・・
うまく叶える方法があったらいいな！
えみたとえ小さな夢でも、叶えたいと日々思っていることはあるはずです。
そんな夢を叶えるとっておきの方法、それがビジョンボード。
今回はそんな魔法のようなビジョンボードの作り方をご紹介します。
私の詳しいプロフィールはこちらから！
この記事の内容
✅ビジョンボードとは
✅ビジョンボードの効果
✅ビジョンボードの作り方
✅作る時に必要なもの
✅夢を引き寄せる方法
✅ビジョンボードをデジタルで
せっかくのあなたの夢。
本当に効果があるので、まずはビジョンボードを作ってみて、一日でも早くあなたの夢を叶えてほしい！
ビジョンボードとは？
ビジョンボードとは、「叶えたい夢を写真やイラストを使って可視化して１つにコラージュしたボード」のことです。
夢の実現をアシストしてくれる自己実現のためのツールといわれています。
ドリームマップ、ワクワクコラージュ、宝地図などと呼ばれるものに出会ったこともあるかもしれませんね。
ビジョンボードは、全世界で2500万部以上売れているロンダ・バーンの『ザ・シークレット』（引き寄せ法則のバイブル）で紹介されたことがきっかけで注目をあびるようになったものなのです。
ビジョンボードの効果
ビジョンボードの作り方の前に、その効果をお伝えさせてください。
それは
✔︎ 叶えたい夢を具体化できる
✔︎ 行動が無意識に変化する
✔︎ モチベーションを上げられる
✔︎ 迷ったときなどに行動指針になる
４ステップでビジョンボードを作る
さっそく、実際にビジョンボードを作ってみましょう！ステップは大きく次の４つだけ。
１ ワクワクする未来を想像して言葉にする
２ 写真を集めて切り抜く
３ コルクボードに貼り付けてデコレーション
４ 目立つところに置く
１ ワクワクする未来を想像して言葉にする
まず実現したい夢、未来を言葉にします。
お気に入りのノート、日記帳、普段使っている手帳などに
・叶えたい夢
・叶えたい未来
などと、しっかり言葉にしてみましょう。
たとえばこんな風に
「今年中に体脂肪率マイナス５％」
「２年い理想の男性と結婚」
「３年以内にフリーランスとして独立」
このような願望を書き出すときに、とにかく大切なのは ”ワクワク感” ！
✔︎ 体脂肪を減らして、好みの服を着られるようになったときのワクワク感
✔︎ 理想の男性と一緒に暮らすことへのワクワク感
✔︎ 自由に暮らすことへのワクワク感
”ワクワク”という感情は、実はとてつもないエネルギーを持っています。
ぜひ、その願望が実現した時に、自分がどれだけワクワクするのか、自分の気持ちを感じながら、書き出してみてください。
はじめはたった一つでもいいです。
たくさんあって決められないときは、たくさん書き出してみましょう。
その中から、あなたが一番ワクワクするものを選ぶことが大切です。
誰でもなく、自分の夢なのですから。
２ 写真を集めて切り抜く
ビジョンボードの大切なのは、視覚に訴えること！
それは言葉よりも、映像が一番。
映像が持っている情報の量は莫大です。
例えばこの写真を言葉で説明しなさいといわれたら、どうしますか？
「美しい島が、綺麗な海に浮かんでいて、空の色は・・・」
細かいところまで表現しようとしたら大変ですよね。
でも、写真なら一瞬であなたに記憶に焼きつくはずです。
「大量の情報を一瞬であなたの脳に焼き付ける」これが、写真の素晴らしさなのです。
写真はパソコンやスマホでも集めることはできるのですが、まずは、雑誌などをパラパラとめくってみましょう。
きっと自分の夢のイメージに合ったものに出会うはずです。
後で貼りかえてもいいので、まずは、気に入ったものを何枚も切り取ってみましょうね。
３ コルクボードに貼り付けてデコレーション
切り取った写真を貼り付けるとき、大きな紙でもいいのすが、完成したあとに飾ることを考えると、まずはコルクボードでつくってみることをおすすめします。
最近は１００円ショップでも、いいものが手に入るので十分だと思います。
ここには参考のためにアマゾンで売っている品物を載せておきます。
コルクボード（アマゾン）
大きさはA3サイズくらいあると、写真もたくさん貼れるのでいいですね。
後で飾るこ場所のことを考えて、大きさを決めてみてください。
用意したコルクボードに先ほど切り取った写真を置いてみましょう。
レイアウトを決めるときもワクワク感を大切に。
写真は画鋲で止めておくと張り替えが簡単でいいですね。
または、磁石の付くボードならば、マグネットで貼り付けていくのも手軽です。
４ 目立つところに置く
ビジョンボードの活用の仕方で大切なのは、頻繁に視界に入ることです。
・自分の部屋の扉
・玄関の壁
・トイレの扉などなど
通るたびにふと足を止めて、自分の夢に思いを馳せられるところがいいと思います。
あとは、ビジョンボードをスマホで撮影して、スマホやパソコンの壁紙にしておくと、目に触れる機会が増えて夢の実現がより一層早くなることでしょう。
ビジョンボードの作成に必要なもの
ビジョンボードの作り方を読んでいただけたら、必要なものが目に浮かんでくるをは思いますが、一応リストにしておきますね。
コルクボード
写真
文具（ハサミ、のり、マスキングテープ）
などなど。
コルクボード
この写真はアマゾンで売っているコルクボードなのですが、画鋲の他、マグネットも使うことができる便利なものです。
価格もお手ごろなところが嬉しいですね。
レイアウトの変更などが簡単にできて、おすすめです。
写真
ビジョンボード一番大切な写真。
手軽なのは雑誌。
インターネットで見つけることもできるのですが、プリントアウトにちょっとだけ手間がかかります。
でも、その豊富さからいったら便利ですね。
文具（ハサミ、のり、マスキングテープ）
私が使った文具をご紹介します。
・ハサミ
・のり
・マスキングテープ
・シール
・マグネット（画鋲）
あとは、お気に入りのペンなどで文字やイラストを書き込んでもいいですね。
ビジョンボードで夢を引き寄せるコツ
せっかくビジョンボードをつくったのなら、有効に活用したいですよね。
そのコツは３つ！
・毎日、ビジョンボードをみつめる
・すでに夢が叶っている気持ちでワクワクする
・夢への小さな行動を意識する
毎日、ビジョンボードをみつめる
どんなに素晴らしいビジョンボードをつくってもクローゼットにしまっておいたのでは、効果は今ひとつ。
大切なのは、そのイメージを毎日、自分の脳に焼き付けることです。
だからこそ、目につきやすい場所に飾ることが大切。
すでに夢が叶っている気持ちでワクワクする
「叶ったらいいな・・」
ではなくて
「こんな素敵な人と一緒に暮らせてなんて、私は本当に幸せ」
「欲しかった服を着られるようになって、本当に嬉しい！」
「出勤の憂鬱な気分から開放されて、フリーランスになってよかった！」
夢が叶った時のワクワク感を、遠慮なく思いっきり感じながらビジョンボードを見つめましょうね。
夢への小さな行動を意識する
ビジョンボードは、作って、毎日見て、そして、叶えたい夢を潜在意識にインプットすることがまず、大切なこと。
そして、さらにその夢の実現を加速させるためのコツは、小さな行動をすること。
いきなり体脂肪率を５％減らすことは大変だけど、朝のカフェラテをコーヒーにしてみたり、ランチのご飯を一口残してみたり、ほんの小さな行動を意識してみることが大切です。
会社を辞めてフリーランスになりたいのであれば、職場の机の上や引き出しの中をちょっとずつ整理していくことも、実はモチベーションのアップにつながるものです。
コツは「小さな一歩」。
結果を焦らずに、それをコツコツと積み重ねること。
必ず、意識が変わり、現実が変わってきます。
そして、未来が変わるのです。
ビジョンボードをデジタルで楽しむ
このビジョンボードはとてもアナログなものです。
でも、最近はなんでもデジタル。
デジタルでビジョンボードを楽しむ方法をいくつかご紹介しますね。
・スマホやパソコンの壁紙に
・パソコンでボード作り
・アプリを使ってボード作り
スマホやパソコンの壁紙に
コルクボードで作ったビジョンボードをスマホで撮影して、スマホやパソコンの壁紙にするのはすぐにできて手軽ですね。
スマホはいつも手元にあるので、ビジョンボードを目にする機会も増えてとっても効果的。
パソコンでボード作り
普段、パソコンを使っているのであれば、パソコン上で写真を集めて、その写真をワードやパワーポイントなどに自由に貼り付けてボードを作るのも手軽でいいですね。
さらにそれをスクリーンショットで保存して、パソコンの壁紙にしたり、スマホに送信して、スマホの壁紙にしたりと応用はいくらでもききます。
アプリを使ってボード作り
専用のアプリを使って壁紙を作るのも一つの方法なのですが、私がおすすめするのは、Pinterestです。最近では、テレビコマーシャルでも見かけたりしますが、時間をかけずに画像を収集するのならピッタリのアプリではないでしょうか。
Web上で見つけた写真をそのまま、自分のボードにピン留めしていくというアプリなので、ビジョンボードにはピッタリという感じがします。
Pinterestのいいところは、自分の気に入った写真を１枚ボードに貼ると、それと似た感じの写真を何枚も表示してくれるのです。
わざわざ探しにいく手間が省けてあっという間に集めることができますよ。
ちなみにボードはいくつも作ることができるので、旅、仕事、夢の生活、趣味など、正直なところ、止まらなくなってしまうので要注意です。
今回、Pinterestの詳しい使い方などは省略させていただきますが、ぜひ、夢のボードを作づくりにチャレンジしてみてください。
もっと笑顔に まとめ
あなたの夢は？
といきなり聞かれても困ってしまうかもしれません。
でも、夢を持つことって本当に素敵なこと。
ぜひ、あなたの夢を実現させるためにも、ビジョンボード作りを試してみてくださいね。
でももし、今、あなたが「夢中になれるものがなかなか見るからない・・」なんて悩んでいるとしたら、この記事をおすすめします。
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